编者按：

　　为培养青少年儿童“德智体美劳”全面发展，中国宋庆龄青少年科技文化交流中心联合光明网邀请多领域的知名专家，制作适宜青少年儿童学习观看的视频微课堂并推出《“伴你成长”公益大讲堂》系列视频节目。《“伴你成长”公益大讲堂》内容涵盖科创、音乐、戏曲、体育、劳动等方面，开拓青少年儿童视野，陪伴青少年儿童健康成长。

　　“天宫课堂”中王亚平老师在太空中做的几个实验令人印象深刻，空间站宇航员在太空中的生活与工作也同样精彩。空间站的航天员每天都在忙碌工作，他们的一天到底是怎样安排的？本期《“伴你成长”公益大讲堂》特别栏目——首都关心下一代大讲堂邀请中国科学技术馆高级工程师王二超，为青少年儿童讲述空间站宇航员的一天。

　　中国空间站天和核心舱，一天大约能围绕地球转16圈，也就是说能经历16个昼夜，但宇航员不会按照16个昼夜来生活工作，他们也同样按照北京时间作息。

　　空间站中的宇航员每天六点钟起床，起床后洗漱、准备早餐；七点半左右开始用早餐；八点，与地面沟通一天的任务计划，然后就开始一天的工作了；十二点是午餐及午休时间；晚上八点左右，向地面进行第二次工作汇报，并与地面沟通调整第二天的工作计划。

　　宇航员在一周中会有一天休息时间。周六，站务管理时，宇航员会用吸尘器、消毒纸巾对空间站进行大扫除，将干湿垃圾分类，取出下周所需物资并分类放到指定位置，使空间站保持整洁干净的工作环境，而物资和垃圾的运输都是依靠天舟货运飞船来完成的。（钟蕾蕾 周雨涵）